Los juegos de 'entrenamiento cerebral' no hacen nada por tu mente
El medio digital nos ha acostumbrado a creer que podemos mejorar nuestra capacidad mental con solo unos minutos diarios de juegos y puzles en línea. Pero la evidencia científica es clara: estos 'entrenamientos cerebrales' no tienen efectos de fondo alguno.
Los neurocientíficos están de acuerdo
Según reporta Vox, la comunidad de expertos en neurociencia ha concluido que no existe correlación alguna entre el uso de aplicaciones o juegos de 'brain training' y mejoras en la función cerebral.
Estudios tras estudios han demostrado lo mismo: estos pasatiempos pueden entretener, pero no fortalecen la mente. La propia salud, el aprendizaje auténtico y la curiosidad son las claves para mantener activa la inteligencia, no los ejercicios en consolas.
La mejor forma de entrenar la mente
En primer lugar, la salud física y mental tiene un papel fundamental. Practicar ejercicio regular, comer bien y dormir lo suficiente son las bases para un cerebro en forma. Controlar y manejar el estrés también es crucial.
En segundo lugar, el aprendizaje debe ser auténtico y basado en la curiosidad. No basta con memorizar datos para aprobar un examen; hay que interesarse verdaderamente por los temas y distribuir el estudio en intervalos.
Así, el cerebro consolida mejor la información y mejora la comprensión futura. Y, como los neurocientíficos insisten, relacionarse con otros y tener propósitos en la vida también contribuyen a una mente más aguda.